LA ERGONOMÍA.

¿Qué Es La Ergonomía?

La ergonomía es una disciplina encargada de diseñar y adaptar los sitios de trabajo, para lograr una interacción entre el individuo, el lugar donde labora y las máquinas. Su objetivo es optimizar tres elementos muy importantes para las organizaciones, como lo son el humano, la máquina y el ambiente donde se desenvuelven. El desarrollo de esta disciplina es reciente en el ámbito laboral, por esta razón, existe una gran necesidad de que los profesionales de la salud incorporen a sus actividades criterios ergonómicos.

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Objetivos De La Ergonomía:

+ Investigar, especificar y reducir los riesgos o accidentes laborales, tanto en lo ergonómico como en lo psicológico.


+ Ajustar el cargo y las funciones laborales de acuerdo a las funciones que realice el trabajador.


+ Verificar que los ingresos de las nuevas tecnologías en las empresas se ajusten, según las cualidades y destrezas de los trabajadores ya existentes en las mismas.


+ Implementar disposiciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y materiales para la realización de las actividades laborales.


+ Implementar un agradable ambiente laboral.


+ Aumentar la productividad y evitar el cambio de personal.

Pasos Para Tener Una Mejor Ergonomía

  • Al usar la computadora cuida que el borde superior de la pantalla quede debajo de los ojos, entre 10 y 60 grados.
  • No ubiques la pantalla del monitor a una altura en la que tu cuerpo se incline o gire en diagonal. Además, el monitor debe colocarse paralelo a la ventana.
  • Usa un soporte adecuado para la computadora portátil (pueden ser libros apilados) para lograr una inclinación de 10 grados. Si es posible, emplea un teclado externo para mejorar la postura.
  • Cuida que la altura de la computadora portátil esté a la altura visual del ojo con la parte superior de la laptop esto implica de 50 a 70 cm entre la persona.
  • Coloca el teclado a la altura de los codos, teniendo en cuenta que el brazo forme un ángulo de 90 a 100 grados.
  • Es preferible usar una silla ergonómica. Si no es posible, adapta tu silla con un cojín o toalla doblada en la parte baja para evitar dolor de espalda.
  • Usa un reposapiés o busca un objeto en el que puedas apoyar los pies, como un cartón, para mejor la circulación de la sangre que llega a esta parte del cuerpo.
  • La mesa en la que realizas tu trabajo debe tener una altura de 70 a 75 centímetros y debe ser mate, no reflectante. Si tu mesa es blanca, coloca un mantel para evitar reflejos.
  • La mesa debe tener espacio suficiente para colocar los elementos que necesitas para cumplir tus actividades diarias, como: computador, mouse y teclado. Además, no debe tener aristas o vértices que produzcan cortes.
  • Utiliza en lo posible luz natural, es decir, evitar deslumbramientos y excesos de luz artificial. La ventana tiene que estar lateral al monitor y se debe colocar cortinas de color claro.
  • En el ámbito psicosocial, se recomienda tener una planificación diaria, ya sea en un tablero, una hoja de Excel o una libreta en donde registres las actividades que se van a realizar en la jornada diaria para que nada quede pendiente o evites acumular trabajo.
  • Mantén una hora de inicio y fin de jornada, a pesar de que a veces hay demasiado trabajo y esto implica una excesiva carga, lo que puede repercutir en la parte física y generar estrés.
  • Realiza pausas activas en la jornada de trabajo y tomar sol a diario, de 10 a 20 minutos para absorber vitamina D.
  • Cumple las cinco comidas diarias: desayuno, almuerzo merienda y dos comidas adicionales para evitar picadas que provoquen obesidad.
  • Respeta el puesto de trabajo y evita distracciones como redes sociales, música o televisión.

Tipos De ErgonomÍa

Ergonomía temporal:


Encargada del estudio del bienestar del trabajador evaluando los tiempos de trabajo, las pausas, el tiempo de reposo.Así como, la duración de la jornada, los turnos, los horarios de trabajo y los descansos durante una jornada de trabajo.Su objetivo es optimizar la mecanización del trabajo para evitar problemas de fatiga física y mental en los trabajadores.

Ergonomía cognitiva:


Analiza la interacción entre el humano y las máquinas.Este tipo de ergonomía también considera algunos aspectos como la carga de trabajo mental, el proceso de toma de decisiones.La interacción humano – computadora, el stress laboral y el desarrollo de programas de capacitación.Tiene una gran aplicación en la evaluación y el diseño de un software, materiales didácticos y tableros de control.

Ergonomía ambiental:


Estudia las condiciones físicas que acompañan al trabajador cuando realiza su tarea.Tiene en cuenta cosas como el nivel de la iluminación, vibraciones, nivel del ambiente térmico y el nivel de ruido.La ergonomía ambiental, ayuda a la evaluación y al diseño de algunos puestos y estaciones de trabajo, con el fin de aumentar la seguridad, confort y desempeño de quienes trabajan.

Ergonomía de necesidades específicas:


Se enfoca en el desarrollo y diseño de los equipos para personas que tengan alguna discapacidad física.También para el personal infantil y escolar o el diseño de algunos ambientes autónomos. Por lo tanto, son diseños que se realizan para una situación única y un usuario en específico, cada uno tiene características diferentes.

Ergonomía biomecánica:


Se centra en el estudio del cuerpo humano, desde diferentes puntos de vista, principalmente desde la llamada mecánica clásica y la biología.También se basa en el conjunto de conocimientos de la medicina del trabajo, la fisiología, la antropometría y la antropología.Su objetivo principal es el estudio del cuerpo con el fin de obtener un rendimiento máximo.Diseñan tareas y actividades para que la mayoría de las personas puedan realizarlas sin riesgo de sufrir daños o lesiones.

Ergonomía de diseño y evaluación:


Contribuye a reducir el esfuerzo y el estrés innecesario en los trabajadores.Dicha reducción produce un incremento significativo en la seguridad, eficiencia y sobre todo en la productividad.Esta variante ergonómica se encarga de la evaluación y diseño de equipos, sistemas y espacios adecuados de trabajo.

Ergonomía preventiva:


Entre sus principales actividades se pueden encontrar, el estudio y análisis de las condiciones de la seguridad, confort laboral y la salud.Trabaja en estrecha relación con las disciplinas que se encargan de la higiene y seguridad en las áreas de trabajo.Por lo tanto contribuye directamente con la optimización de otras especialidades de la ergonomía, como la biomecánica y fisiología, ya que se basan en estudios previos relacionados con el esfuerzo y la fatiga muscular.

Ergonomía Correctiva:


También se denomina Ergonomía Interventiva, actúa sobre problemas concretos que surgen en el curso del proceso de trabajo.Podemos definirla como la ergonomía “a posteriori”, es decir la que se dedica a solucionar problemas existentes.Consiste en utilizar las técnicas ergonómicas para corregir los errores de diseño de los puestos de trabajo que han dado lugar a accidentes, lesiones o quejas de los trabajadores.Esta desempeña un papel muy importante en la obtención de los resultados positivos en el factor de actividad.

Ergonomía Física o Química:


Esta ergonomía considera aspectos relacionados con las características anatómicas, fisiológicas, antropométricas y biomecánicas del ser humano.Se consideran algunos aspectos tales como posturas de trabajo, presencia de sobre esfuerzo, manejo manual de materiales de trabajo, movimientos repetitivos.Y lesiones de músculos, evaluación y diseño de puestos de trabajo cuidando en todo momento la seguridad y salud en el trabajo.

Ergonomía Organizacional:


Se encarga de la optimización de sistemas del tipo socio – técnico, donde se considera aspectos relacionados a las estructuras organizacionales, incluyendo sus políticas y los procesos que desarrollan. Ademas los factores que analizan son, psicosociales, los relacionados a la comunicación, gerencia de recursos humanos, diseño de actividades, diseño de horas laborables así como el trabajo en turnos.También, principios de trabajo en equipo, ergonomía de tipo comunitario, organizaciones virtuales y el aseguramiento de la calidad en el desarrollo de procesos.

Ergonomía de la comunicación:


Básicamente se encarga de diseñar la comunicación entre los trabajadores, así como la comunicación entre estos y las máquinas. El estudio se basa en optimizar las herramientas de comunicación haciendo uso de dibujos, textos con información, tableros visuales, presentaciones de datos, elementos operativos de control, señales de seguridad, entre otras con el fin de facilitar y optimizar dicha comunicación.

REFERENCIAS:

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